Estensione alternata dei tricipiti distesi con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti fermi e puntati verso il soffitto per isolare efficacemente i tricipiti.

Sdraiati su una panca piatta con un manubrio in ogni mano.
Estendi le braccia sopra il petto con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Mantenendo fermi i muscoli delle braccia, piega i gomiti per abbassare i manubri verso le spalle.
Metti in pausa, quindi estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza