Arnold Press in Ginocchio con Manubri
Consejos de expertos
Mantieni un nucleo stretto e una colonna neutra durante il movimento per evitare di arcuare la schiena mentre premi i pesi in alto.
Pasos para hacerlo
- Ginocchiatevi a terra con la schiena dritta, tenendo un manubrio in ogni mano a livello delle spalle con i palmi rivolti verso il corpo.
- Mentre premi i manubri in alto, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti nella parte superiore del movimento.
- Inverti il movimento, riportando i manubri alla posizione di partenza con i palmi rivolti verso di te.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
