Pressa cubana con manubri (V2)

Consejos de expertos

Concentrati su movimenti controllati e corretta postura per colpire efficacemente i muscoli del manguito rotatorio senza rischiare infortuni.

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso le cosce.
Solleva i manubri all'altezza delle spalle con i gomiti ai lati (alzata verticale).
Ruota gli avambracci verso il soffitto, mantenendo i gomiti fissi al loro posto.
Spingi i manubri in alto estendendo completamente le braccia.
Inverti il movimento per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.