Pullover con manubrio (V2)

Consejos de expertos

Esegui il movimento in modo controllato e evita di lasciare cadere i fianchi per mantenere una tensione costante sui muscoli bersaglio.

Sdraiati su una panca piatta con la testa vicino al bordo, tenendo un manubrio con entrambe le mani sopra il petto.
Mantieni leggermente piegate le braccia e abbassa il manubrio indietro e sopra la testa.
Riporta il manubrio alla posizione di partenza, coinvolgendo petto e lats.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle20%

Dorsali20%

Tricipiti10%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza