Press Arnold con Manubri

Consejos de expertos

Inizia con le palme rivolte verso di te e ruota i polsi mentre premi verso l'alto per coinvolgere maggiormente i muscoli delle spalle.

Siediti su una panca con supporto per la schiena, tenendo un manubrio in ogni mano a livello delle spalle, con le palme rivolte verso di te.
Mentre premi i manubri verso l'alto, ruota i polsi in modo che le palme siano rivolte in avanti in alto.
Inverti il movimento mentre abbassi i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle50%

Secondario

Addominali25%

Tricipiti25%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza