Alzate su panca inclinata con manubri

Consejos de expertos

Concentrati nel sollevare con le spalle piuttosto che con i trapezi, e evita di usare la forza per far oscillare i pesi verso l'alto.

Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano ai tuoi lati.
Mantieni la schiena dritta e il petto in alto.
Solleva i manubri verso il lato con una leggera piega nei gomiti, sollevandoli all'altezza delle spalle.
Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.