Squat Sumo con Manubrio su Panca

Consejos de expertos

Assicurati che le ginocchia seguano le dita dei piedi e evita di collassare verso l'interno per proteggere le articolazioni delle ginocchia.

Stai su due panche con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno, tenendo un manubrio con entrambe le mani davanti a te.
Abbassa il corpo piegando le ginocchia e i fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
Continua ad abbassarti finché le cosce non sono parallele al pavimento.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza