Pullover disteso con manubri su palla stabile

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi sollevati e attiva i tuoi addominali per proteggere la parte bassa della schiena durante l'esercizio.

Sdraiati su una palla stabile con la parte superiore della schiena e delle spalle supportate, fianchi sollevati per formare una linea retta con il corpo.
Tieni un manubrio con entrambe le mani dritte sopra il petto.
Mantenendo le braccia dritte, abbassa il manubrio all'indietro e oltre la testa fino a quando le braccia sono parallele al pavimento.
Riporta il manubrio alla posizione di partenza, attivando i tuoi dorsali e il petto.