Estensioni sdraiato con manubri (sopra il viso)

Consejos de expertos

Concentrati sull'isolamento dei tricipiti mantenendo i gomiti fermi e muovendo solo gli avambracci durante l'esercizio.

Sdraiati su una panca piatta con un manubrio in ciascuna mano, braccia estese dritte sopra il petto.
Mantenendo fermi i muscoli delle braccia, piega i gomiti per abbassare i manubri in un arco regolare verso le spalle.
Metti in pausa quando i manubri sono vicino alle orecchie, quindi estendi le braccia fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza