French press in piedi con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti rivolti in avanti e evita di aprirli per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio con entrambe le mani dietro la testa.
Mantieni i gomiti vicino alla testa e rivolti in avanti.
Estendi le braccia per sollevare il manubrio sopra la testa, concentrandoti sulla contrazione dei tricipiti.
Abbassa il manubrio nella posizione di partenza dietro la testa.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza