Distensioni a martello su panca declinata con manubri

Consejos de expertos

Mantieni una presa neutra durante l'esercizio per coinvolgere completamente il petto e ridurre al minimo lo stress alle spalle.

Sdraiati su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano a livello delle spalle, con le palme rivolte l'una verso l'altra.
Spingi i pesi dritto sopra il petto, mantenendo i polsi allineati alle spalle.
Abbassa i manubri nella posizione di partenza in modo controllato.
Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei pettorali.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.