Estensione a due braccia su panca inclinata con manubri

Consejos de expertos

Tieni i gomiti vicini alla testa e evita di farli sporgere per mantenere la tensione sui tricipiti durante tutto il movimento.

Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano tenuto ad altezza delle spalle.
Mantieni i gomiti fermi e vicini alla testa.
Abbassa lentamente i manubri dietro la testa mantenendo fermi i tuoi bracci superiori.
Metti in pausa quando gli avambracci superano la posizione parallela al pavimento.
Estendi le braccia fino alla posizione di partenza, concentrandoti sull'uso dei tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza