Tirate al mento con manubri

Consejos de expertos

Guida con i gomiti e mantienili più alti rispetto agli avambracci per colpire correttamente le spalle e i trapezi.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo i manubri davanti a te con le palme rivolte verso il corpo.
Solleva i manubri dritti fino al collo, guidando con i gomiti.
Mantieni i pesi vicino al corpo durante tutto il movimento.
Abbassa i manubri nella posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.