Crunch Stella Marina con Manubrio (principiante)

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e concentrati nell'utilizzare i tuoi addominali per sollevare il busto e il braccio anziché fare affidamento sull'inerzia.

Pasos para hacerlo

Distenditi supino con le braccia e le gambe distese in una forma a 'X', tenendo un manubrio nella mano destra.
Mentre espiri, solleva la mano destra e la gamba sinistra per incontrarsi sopra il tuo busto, eseguendo una flessione.
Inspira mentre lentamente torni alla posizione di partenza.
Ripeti sul lato opposto, alternando per il numero desiderato di ripetizioni.