Pullover su pavimento con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e concentrati sull'allungamento e sulla contrazione del petto e dei dorsali senza arcuare eccessivamente la schiena.

Disteso sul pavimento, tieni un manubrio con entrambe le mani sopra il petto, braccia estese.
Mantieni una leggera flessione nei gomiti mentre abbassi il manubrio indietro e sopra la testa.
Allunga le braccia indietro il più possibile, sentendo il rilassamento nel petto e nei dorsali.
Riporta il manubrio alla posizione di partenza sopra il petto.

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle25%

Dorsali15%

Tricipiti10%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza