Panca inclinata con manubri e presa neutra

Consejos de expertos

Mantieni i piedi ben piantati e spingi attraverso i talloni per mantenere la stabilità e generare potenza dalla parte inferiore del corpo.

Sdraiati su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, palme rivolte l'una verso l'altra.
Spingi i manubri sopra il petto fino a quando le braccia sono estese.
Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 90 gradi.
Spingi i manubri verso l'alto fino alla posizione di partenza, stringendo il petto in alto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.