Estensioni tricipiti su panca declinata con manubri

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sdraiati su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, le braccia estese sopra il petto.
2. Mantieni fermi i muscoli delle braccia, piega i gomiti per abbassare i manubri verso le spalle.
3. Fermati quando i manubri sono vicino alle orecchie o alle spalle, quindi estendi le braccia nella posizione di partenza.
4. Contrai i tricipiti alla massima estensione del movimento.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza