Alzate Laterali su Panca con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni i tuoi movimenti controllati e evita di usare slancio. Concentrati sull'utilizzo dei deltoidi laterali per sollevare i pesi.

Sdraiati a faccia in giù su una panca inclinata a un angolo di 45 gradi, con un manubrio in ogni mano.
Lascia che le braccia pendano dritte, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Alza le braccia ai lati finché non sono allineate alle spalle, mantenendo una leggera piega nei gomiti.
Abbassa i manubri alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.