Push-up inverso con manubri
Consejos de expertos
Assicurati che i tuoi polsi siano in una posizione neutra per evitare sforzi e concentrati nell'utilizzare i tuoi tricipiti per sollevare il tuo corpo anziché fare affidamento sul petto o sulle spalle.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le gambe estese davanti a te e un manubrio posizionato orizzontalmente dietro di te.
- Metti le mani sul manubrio con le dita rivolte verso i tuoi piedi.
- Solleva i fianchi da terra stirando le braccia.
- Piega i gomiti per abbassare il tuo corpo verso il pavimento senza sederti.
- Spingi attraverso i palmi per stirare le braccia e sollevare di nuovo il tuo corpo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
