Squat Frontale con Manubri

Consejos de expertos

Tieni i manubri all'altezza delle spalle e i gomiti sollevati durante lo squat per mantenere un busto eretto e una corretta postura.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.
Mantieni il petto in alto e il core contratto mentre ti abbassi in uno squat, spingendo i fianchi all'indietro e verso il basso.
Scendi finché le cosce non sono almeno parallele al pavimento.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei40%

Quadricipiti40%

Secondario

Polpacci20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza