Press Scott con manubri
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti in linea con le spalle durante la pressa per massimizzare il coinvolgimento delle spalle e ridurre al minimo il rischio di infortuni.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca con supporto per la schiena, tenendo i manubri all'altezza delle spalle con le palme rivolte in avanti.
- Premi i manubri verso l'alto, estendendo completamente le braccia.
- Abbassa i pesi nuovamente all'altezza delle spalle in modo controllato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle60%
Secondario
Addominali20%
Trapezi20%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
