Swing Completo con Manubrio

Consejos de expertos

Usa i fianchi per generare la potenza per il movimento, non le braccia.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche, tenendo un manubrio con entrambe le mani davanti a te.
Piegare leggermente le ginocchia e piegare i fianchi per abbassare il manubrio tra le gambe.
Spingi in avanti i fianchi, diritti le gambe per far oscillare il manubrio fino all'altezza delle spalle.
Lascia che il manubrio oscilli nuovamente tra le gambe mentre pieghi di nuovo i fianchi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.