Camminata con Manubrio Sopra la Testa a una Mano

Consejos de expertos

Contrai il core e mantieni le spalle in basso e all'indietro per mantenere la stabilità e evitare che il peso ti trascini da un lato.

Stai in piedi tenendo un manubrio in una mano con il braccio completamente esteso sopra la testa.
Cammina in avanti per una certa distanza o tempo mantenendo il manubrio sopra la testa.
Mantieni il braccio il più dritto possibile e gli occhi in avanti.
Cambia braccio e ripeti la camminata per la stessa distanza o tempo.