Distensioni su Pavimento con Manubri

Consejos de expertos

Tieni i polsi dritti e i gomiti ad un angolo di 45 gradi dal corpo per ridurre lo stress alle spalle.

Sdraiati a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati, tenendo i manubri sopra il petto con le palme rivolte in avanti.
Abbassa i manubri ai lati del petto.
Spingi i manubri verso l'alto fino alla posizione di partenza, espirando mentre lo fai.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza