Estensione tricipiti seduto con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini alla testa e puntati verso l'alto durante tutto il movimento per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.

Siediti su una panca con schienale e tieni un manubrio con entrambe le mani.
Estendi completamente le braccia e alza il manubrio sopra la testa.
Mantenendo fermi i muscoli delle braccia, piega i gomiti per abbassare il manubrio dietro la testa.
Estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza