Croci con Manubri alla Hyght

Consejos de expertos

Mantieni un leggero piega nei gomiti per mantenere la tensione sui muscoli pettorali e proteggere le articolazioni.

Sdraiati su una panca speciale progettata per i movimenti delle fly con un manubrio in ogni mano.
Estendi le braccia sopra il petto con una leggera piega ai gomiti.
Abbassa i manubri ai lati in un'ampia arcata fino a sentire uno stiramento nel petto.
Riporta i manubri insieme sopra il petto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto70%

Secondario

Bicipiti15%

Spalle15%

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza