Affondo Curtsey con Manubrio Goblet
Consejos de expertos
Mantieni il petto in alto e il core stretto per mantenere l'equilibrio. Assicurati che il ginocchio della gamba in affondo non si estenda oltre le dita dei piedi.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi tenendo un manubrio all'altezza del petto con entrambe le mani.
- Fai un passo indietro con una gamba, incrociandola dietro l'altra gamba mentre ti abbassi in un affondo.
- Abbassa il corpo finché la coscia anteriore è parallela al pavimento.
- Spingi attraverso il tallone anteriore per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti sul lato opposto e continua alternando per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei34%
Quadricipiti33%
Femorali33%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
