Estensione tricipiti seduto con manubri

Consejos de expertos

Esegui l'esercizio in modo controllato per mantenere la tensione sui tricipiti e prevenire infortuni.

Siediti su una panca con schienale e tieni un manubrio in ciascuna mano.
Estendi le braccia e alza i manubri sopra la testa.
Mantieni fermi i muscoli delle braccia, piega i gomiti per abbassare i manubri dietro la testa.
Estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza