Panca inversa con manubri

Consejos de expertos

Mantieni i polsi dritti e i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento del petto e ridurre al minimo lo stress delle spalle.

Sdraiati sulla schiena su una panca con un manubrio in ogni mano, palme rivolte verso i piedi.
Spingi i manubri verso l'alto fino a quando le braccia sono completamente estese sopra il petto.
Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto mentre inspiri.
Spingi i manubri verso l'alto fino alla posizione di partenza mentre espiri.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza