Alzate a Y con Manubri su Panca Inclinata

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti lenti e controllati, concentrati sulla contrazione dei muscoli delle spalle per evitare di usare la spinta.

Sdraiati a pancia in giù su una panca inclinata a 45 gradi.
Tieni un manubrio in ogni mano con una presa neutra.
Solleva i manubri verso l'alto e verso i lati, formando una forma a 'Y' con il tuo corpo.
Abbassa lentamente i pesi nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle34%

Addominali33%

Trapezi33%

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza