Crunch Stella Marina a Un Braccio con Manubrio (principiante)

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere il braccio e la gamba dritti mentre esegui il crunch per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli bersaglio.

Sdraiati sulla schiena con le braccia e le gambe distese in una forma a 'X', tenendo un manubrio nella tua mano destra.
Esegui un crunch sollevando la tua mano destra verso la gamba sinistra mentre sollevi la gamba sinistra.
Torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.