Lat Machine Laterale alla Cavo

Consejos de expertos

Mantieni il busto fermo e tira con i dorsali piuttosto che con le braccia per massimizzare il coinvolgimento dei dorsali.

Stai al centro di una stazione a croce con cavi con le carrucole impostate sopra la testa.
Afferra ciascuna maniglia con la mano opposta (la mano destra afferra la carrucola sinistra e viceversa).
Con una leggera flessione nei gomiti, tira le maniglie verso il basso e attraverso il corpo fino al livello dell'anca.
Riporta lentamente le maniglie alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali60%

Secondario

Bicipiti20%

Avambracci5%

Spalle10%

Trapezi5%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza