Estensioni Tricipiti Alternati alla Cavo
Consejos de expertos
Tieni i gomiti vicini al corpo e evita di usare slancio per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai di fronte a una macchina a cavi con il carrucola regolato a circa l'altezza delle spalle.
- Afferra la maniglia con una mano e fai un passo indietro con una postura a zig zag.
- Mantieni il gomito fermo al tuo fianco ed estendi completamente il braccio per coinvolgere il tricipite.
- Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione.
- Alterna le braccia dopo aver completato la serie con un braccio.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
