Torsioni sedute a terra con cavo
Consejos de expertos
Mantieni la spina dorsale dritta e ruota dal tuo torso per colpire efficacemente i muscoli obliqui senza sforzare la parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le gambe estese, di fronte alla macchina a cavi.
- Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani davanti all'addome.
- Ruota il busto da un lato, poi torna al centro e poi verso l'altro lato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni su ogni lato.
Detalles
Primario
Addominali70%
Secondario
Quadricipiti30%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
