Panca Piana alla Cavo

Consejos de expertos

Mantieni una leggera curvatura nella parte bassa della schiena e tieni i piedi ben piantati a terra per stabilità e potenza.

Sdraiati su una panca piatta posizionata tra due torri a cavo.
Afferra le maniglie con una presa leggermente più ampia delle spalle.
Premi le maniglie verso l'alto fino a quando le braccia sono completamente estese.
Abbassa lentamente le maniglie fino al livello del petto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle30%

Tricipiti20%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza