Alzate frontali in piedi al cavo
Consejos de expertos
Mantieni impegnato il core e evita di usare il movimento del corpo per sollevare il peso. Concentrati nell'utilizzare i muscoli delle spalle per eseguire il sollevamento.
Pasos para hacerlo
- Stai di fronte alla macchina a cavi con il cavo posizionato nella posizione più bassa.
- Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra.
- Con una leggera flessione dei gomiti, alza le braccia dritte di fronte a te all'altezza delle spalle.
- Abbassa lentamente le maniglie nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle40%
Secondario
Trapezi30%
Petto20%
Addominali10%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
