Pushdown con Braccia Tese (V2) con Cavo
Consejos de expertos
Mantieni il core impegnato e evita di usare il momento per abbassare il peso. Concentrati sul movimento dei dorsali per massimizzare l'allenamento.
Pasos para hacerlo
- Attacca una barra dritta a un cavo alto e afferrala con una presa sopra la mano.
- Stai in piedi con una leggera inclinazione in avanti, mantenendo le braccia dritte.
- Spingi la barra verso il basso verso le cosce, mantenendo le braccia vicine al corpo.
- Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo il controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali40%
Secondario
Spalle20%
Petto20%
Tricipiti20%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
