Torsione con Cavo
Consejos de expertos
Mantieni un addome contratto durante l'esercizio per massimizzare il coinvolgimento degli obliqui.
Pasos para hacerlo
- Attacca una maniglia singola a una macchina a cavo a livello medio del busto.
- Stai di lato alla macchina a cavo, con i piedi larghezza delle spalle.
- Afferra la maniglia con entrambe le mani ed estendi le braccia.
- Ruota il busto lontano dalla macchina, mantenendo le braccia dritte.
- Torna alla posizione di partenza con movimento controllato.
Detalles
Primario
Addominali70%
Secondario
Quadricipiti30%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
