Crunch del serrato (obliqui) in piedi con un braccio e cavo

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nelle ginocchia e ruota attraverso la tua vita per isolare i muscoli serrati anteriori e obliqui.

Stai con il lato rivolto alla macchina a cavi e afferra la maniglia con una mano.
Mantieni il braccio dritto e piega il busto verso il lato, coinvolgendo gli obliqui.
Torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Addominali100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza