Tirata Verticale al Mento con Cavo

Consejos de expertos

Mantieni il movimento sotto controllo e evita di sollevare troppo il peso, il che potrebbe mettere un eccessivo stress sulle spalle.

Attacca una barra dritta al cavo basso di una macchina a cavo.
Stai in piedi con i piedi larghezza spalle e leggermente piegati.
Afferra la barra con una presa sopra mano, mani leggermente più strette della larghezza delle spalle.
Solleva la barra dritta fino al mento, guidando con i gomiti.
Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.