Pressa Stretta in Piedi con Cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai tra le doppie carrucole della macchina a cavi, rivolto lontano dalla macchina con una maniglia in ogni mano.
2. Posiziona le maniglie a livello del petto con i palmi rivolti verso il basso.
3. Premi le maniglie dritte davanti a te fino a quando le braccia sono completamente estese.
4. Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo la tensione sui cavi.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Tricipiti60%

Secondario

Spalle20%

Petto20%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza