Croci Medie con Cavo

Consejos de expertos

Concentrati nel portare le mani insieme usando i muscoli pettorali, piuttosto che muovere solo le braccia.

Imposta i cavi all'altezza del petto e seleziona il peso appropriato.
Stai nel mezzo della stazione a cavo con le ginocchia leggermente piegate e la schiena dritta.
Afferra le maniglie con le palme rivolte in avanti e le braccia estese ai lati.
Con una leggera flessione dei gomiti, porta le maniglie insieme davanti al petto.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Bicipiti20%

Spalle20%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza