Pushdown Tricipiti a un Braccio in Piedi con Cavo (Presa Overhand)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una maniglia a una macchina per cavi ad altezza.
2. Stai di fronte alla macchina e afferra la maniglia con una presa sopra la mano.
3. Tieni il gomito vicino al corpo e i piedi larghezza delle spalle.
4. Spingi la maniglia verso il basso finché il braccio è completamente esteso.
5. Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo il controllo e la tensione sul cavo.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza