Estensione Tricipiti a un Braccio con Cavo in Piedi

Consejos de expertos

Tieni il gomito vicino alla testa e evita di usare slancio; concentrati sulla contrazione dei tricipiti per muovere il peso.

Attacca una maniglia a un cavo alto e seleziona il peso.
Stai con il fianco alla macchina a cavo, i piedi larghezza delle spalle.
Afferra la maniglia con una mano ed estendi il braccio sopra la testa.
Mantenendo fermo il gomito, abbassa la maniglia dietro la testa piegando il gomito.
Estendi il braccio per tornare alla posizione di partenza, concentrandoti sui tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza