Distensioni per pettorali in piedi con cavo

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti leggermente flessi e evita di bloccarli alla fine della pressa per mantenere la tensione sui muscoli pettorali.

Stai al centro di una macchina a cavi con entrambe le carrucole regolate all'altezza del petto.
Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e fai un passo avanti con una posizione a zigzag.
Premi in avanti le maniglie e insieme, stringendo il petto alla fine del movimento.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza