Estensione Tricipiti Sopra la Testa con Barra e Cavo

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti fermi e rivolti in avanti per isolare i tricipiti e evitare che altri muscoli prendano il sopravvento durante il movimento.

Attacca una barra dritta a un cavo alto e afferrala con una presa sopra.
Fai un passo avanti per creare tensione sul cavo e piegati leggermente in avanti in vita.
Estendi le braccia sopra la testa, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
Abbassa la barra piegando i gomiti, mantenendo le braccia superiori ferme.
Estendi le braccia alla posizione di partenza, contrarre i tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza