Calci indietro con cavo e impugnatura neutra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai di fronte alla macchina a cavi con la maniglia attaccata alla posizione più bassa.
2. Afferra la maniglia con una presa neutra (mani rivolte l'una verso l'altra) e piegati leggermente in avanti.
3. Mantieni il gomito fisso al tuo fianco ed estendi il braccio all'indietro fino a quando non è dritto.
4. Metti in pausa nella parte superiore del movimento, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
5. Completa tutte le ripetizioni su un braccio prima di passare all'altro.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza