Pull Through con Cavo

Consejos de expertos

Piegati sui fianchi e mantieni la schiena dritta per colpire efficacemente i glutei e i muscoli posteriori della coscia.

Fai fronte alla macchina a cavo con l'attacco a corda impostato all'altezza più bassa.
Chinati e afferra la corda tra le gambe con entrambe le mani.
Stai dritto, estendendo i fianchi in avanti e stringendo i glutei.
Piega sui fianchi per tornare alla posizione di partenza, permettendo al peso di tirarti indietro.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei60%

Secondario

Dorsali20%

Femorali20%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza