Rematore Seduto a Presa Larga con Cavo

Consejos de expertos

Concentrati nel tirare con i muscoli della schiena piuttosto che con le braccia per garantire un coinvolgimento corretto dei dorsali.

Attacca una barra larga a una macchina a cavo con puleggia bassa e seleziona il peso desiderato.
Siediti sulla panca con le ginocchia leggermente piegate e i piedi appoggiati contro i supporti per i piedi.
Inclìnati in avanti e afferra la barra con una presa ampia sopra la mano.
Siediti con le braccia estese e la schiena dritta.
Tira la barra verso il basso addominale, spingendo indietro i gomiti.
Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
Estendi lentamente le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.