Pressa Sopra la Testa con Torsione e Cavo

Consejos de expertos

Controlla il peso durante l'intera gamma di movimento e concentrati su una transizione fluida dalla torsione alla pressa.

Attacca una maniglia al cavo basso e mettiti di lato alla macchina.
Afferra la maniglia con la mano più vicina alla macchina e portala all'altezza della spalla.
Premi la maniglia in alto contemporaneamente torcendo il busto lontano dalla macchina.
Abbassa la maniglia all'altezza della spalla mentre distendi il busto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.